#NMInsights Multi.Life: Przebodźcowanie, stres i starzenie się Polek i Polaków [BADANIE]

Z badania przeprowadzonego na zlecenie Benefit Systems, dostawcy platformy wellbeingowej Multi.Life, wynika, że 47 proc. Polaków wskazuje przebodźcowanie jako główne źródło stresu. Zaraz obok pojawiają się nadmiar obowiązków (48 proc.) oraz presja oczekiwań (45 proc.).

Najsilniej z przeciążeniem bodźcami zmagają się kobiety (41 proc. doświadcza tego często, a 13 proc. – bardzo często), osoby młode (18–34 lata) oraz mieszkańcy dużych miast.

– Żyjemy w kulturze ciągłej dostępności i wydajności. Nasz układ nerwowy nie jest przystosowany do przetwarzania tak ogromnej liczby danych i powiadomień, z jaką mamy do czynienia każdego dnia. To wyczerpuje nasze zasoby i może powodować stres – komentuje dr hab. n. med. Andrzej Silczuk, psychiatra, ekspert Multi.Life.

SAR: Kreatywność i ludzie przyciągają młodych do reklamy. 70 proc. chce zostać w branży [BADANIE]

Zmęczenie informacyjne odbiera młodość i efektywność

Aż 40 proc. Polaków przyznaje, że stres sprawia, iż czują się starzej, niż wskazuje ich metryka. Ponad połowa badanych (54 proc.) odczuwa stres minimum raz w tygodniu.

Naukowcy podkreślają, że chroniczne przebodźcowanie nie tylko obniża produktywność i koncentrację, ale także przyspiesza biologiczne procesy starzenia. To oznacza, że w świecie nadmiaru bodźców starzejemy się szybciej – zarówno subiektywnie, jak i fizjologicznie.

Jak radzić sobie z przebodźcowaniem?

Eksperci wskazują, że kluczowe znaczenie ma higiena cyfrowa: ograniczanie czasu online, wyłączanie powiadomień, ale też inwestowanie w regenerację – ruch, techniki relaksacyjne i dbanie o sen.

– Źródła stresu są dziś wielowymiarowe i niemal niemożliwe do uniknięcia. Dlatego tak ważne jest, by uczyć się zarządzania stresem i budować odporność psychiczną – podsumowuje dr hab. Andrzej Silczuk.

Coraz częściej odpowiedzialność w tym obszarze biorą również pracodawcy, wprowadzając programy wellbeingowe, takie jak Multi.Life, które wspierają pracowników w budowaniu równowagi i dbaniu o zdrowie psychiczne.

[Miejsce na wykres]

• Poziom stresu wśród Polaków – % deklaracji
• Źródła stresu (przebodźcowanie, obowiązki, presja oczekiwań)
• Różnice w odczuwaniu przebodźcowania ze względu na wiek i płeć

O badaniu:
Badanie przeprowadzono na Ogólnopolskim Panelu Badawczym Ariadna, na ogólnopolskiej próbie liczącej N=1060 osób metodą CAWI, sierpień 2025 r.

PS Answear przy okazji kampanii „Zadbaj o to, co jest w środku – wewnętrzny spokój” publikuje raport o przebodźcowanej współczesności

Answear przy okazji kampanii „Zadbaj o to, co jest w środku – wewnętrzny spokój” publikuje raport o przebodźcowanej współczesności